集中がもたらす結果
英文記事執筆：Everett Ofori / 翻訳：POLYGLOTS magazine編集部
人はさまざまな姿や体格をしています。そして、習慣もそれぞれ異なります。いくつものことを同時に試すのが好きな人もいれば、一つのことに長い時間集中するのが好きな人もいます。どちらも問題はありません。しかし、もし個人的な成功やビジネスでの成功を達成したいのであれば、一つの目標に集中し、そこにすべてのエネルギーを注ぐこと以上に効果的な方法はありません。集中が結果を生み出すのは、それが時間と注意を賢く使うことを助け、あなたの努力をはるかに強力なものにするからです。
虫眼鏡効果
学校では、多くの生徒が簡単な科学実験について学びます。虫眼鏡を通して太陽光を紙の一点に集中させると、その紙は燃えます。これは、集中がどのように働くのかを示す明確な例です。太陽光と同じように、すべての注意を一つの課題に向ければ、大きな結果を達成することができます。世界のトップアスリート、ビジネスリーダー、作家の多くが、この原理を用いて成功してきました。
気が散る世界で注意をコントロールする
今日、気を散らすものはいたるところにあります。スマートフォン、ソーシャルメディア、絶え間なく流れるニュースは、集中することを難しくしています。『Focus: The Hidden Driver of Excellence』の著者であるダニエル・ゴールマンは、成功するためには三種類の集中が必要だと説明しています。「内的な集中は、何が重要かを理解し、よりよい選択をする助けになります。対人的な集中は、人とよくつながることを助けます。外的な集中は、私たちの周りのより大きな世界を理解する助けになります。」
スティーブ・ジョブズは、集中の力を理解していました。彼は次のように言っています。「人々は、集中とは自分が集中しなければならないことに『はい』と言うことだと思っています。しかしそれは、他の百の良いアイデアに『いいえ』と言うことなのです。」集中とは、一つの目標を選び、そこにすべてのエネルギーを注ぐことなのです。
話すばかりで行動が足りない
多くの人は、自分の目標について話すことを楽しみます。神経科学の研究によれば、自分がやりたいことについて話すと、脳内でドーパミンが放出されます。これによって、実際には何もしなくても気分がよくなります。あなたは、法科大学院に行きたい、起業家になりたい、あるいはベストセラーを書きたいと言うかもしれません。しかし、もし実際に行動を起こさなければ、それについて話すことは、かえってそれに取り組む動機を弱めてしまう可能性があります。
本当の結果を生み出す秘訣は、毎日の、集中した行動です。有名な作家アンソニー・トロロープは、自伝の中で自分の方法を次のように述べています。「私は体系的かつ規則的に書きます。毎朝一時間半、書き直しをせずに書き続け、本が完成するまで続けます。」この集中によって、彼は47冊の小説を出版することができました。
あなたは作家ではないかもしれません。しかし、どんな目標であっても教訓は同じです。一つのことに集中し、それに毎日取り組み、気を散らすものを避けることです。小さくても継続した行動は、時間とともに大きな結果につながります。
まとめ
集中が結果を生み出すのは、それがあなたのエネルギー、注意、そして努力を、最も重要なことに集中させるからです。それは気を散らすものを避けることを助け、目標について話すだけの満足を乗り越え、実際の前進を生み出します。虫眼鏡を通した太陽光のように、集中した注意は強力な結果を生み出すことができます。自分の目標を選び、継続して行動し、自分が何を達成できるのかを見てください。
emoji_objects本記事のイチオシ！フレーズ
「Aほど~なものはない」「Aがいちばん~だ」
この表現は、Aが~という点で最も優れていることを強く言う言い方です。比較級を使っていますが、意味は最上級に近く、「Aが最高だ」という強調になります。
Nothing works better than focusing on one goal and putting all your energy into it.
「一つの目標に集中し、そこにすべての力を注ぐことほど効果的な方法はありません。」
menu_book参考文献
- Jobs, S. (1997). Focus is about saying no [Quotation from Apple Worldwide Developers Conference]. Quoted in Nasdaq.com.
- Goleman, D. (2013). Focus: The Hidden Driver of Excellence. Harper Collins.
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